Месяц: Январь 2013

Современные решения по проблемам ЗОЖ.

Мифы о серьезных финансовых вложениях, требующихся для поддержания здорового образа жизни, на самом деле не более, чем ошибочные представления или осознанные обоснования собственной лени. Правила ведения здорового образа жизни универсальны для представителей всех слоев населения любых возрастных групп.

Здоровый образ жизни в реальности основывается на адекватной двигательной активности и введении некоторых ограничений в питании. Если говорить о приемах пищи, сторонники ЗОЖ рекомендуют просто ограничить объемы порций и увеличить количество приемов пищи. Дробное питание не только способствует нормализации обмена веществ. Частый прием пищи небольшими порциями полезен для работы желудочно-кишечного тракта.

Физическая активность, рекомендуемая правилами ЗОЖ, также не является избыточно обременительной. Хорошее самочувствие гарантирует обычная длительная пешая прогулка достаточно быстрым шагом. Альтернативным вариантом может стать недорогая беговая дорожка для дома, как удобный и доступный в использовании вариант оборудования.

Как правило, предлагаемая в специализированных магазинах недорогая беговая дорожка для дома обеспечивает установку режимов пешей прогулки, легкой пробежки или полноценной тренировки. Нагрузка может наращиваться постепенно. Плюсом становится и то, что даже не очень дорогие модели комплектуются системами, фиксирующими пройденное количество километров, уровень затраченной энергии. Также большинство моделей оснащаются функцией контроля сердечного ритма и давления. Подобные функции особенно необходим при приобретении домашнего спортивного оборудования для реабилитации организма после любой болезни или покупки беговой дорожки для занятий людьми старшего возраста.

Дорогое здоровье может обходиться дешево.

Доступные физические нагрузки при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Серьезная болезнь часто становится причиной значительного испуга, начала избыточно бережного отношения к себе и резкой смене образа жизни. Причем, часто такая смена в реальности носит не позитивный, негативный характер. Люди, узнавшие о возникновении проблем, отказываются от занятий спортом. Хотя именно они способны стать настоящим спасением для любого «сердечника».

Комплекс обязательных физических упражнений разрабатывается в каждом случае отдельно в индивидуальном порядке кардиологом, лечащим терапевтом и физиологом. Особенно на первых порах занятия спортом должны носить спокойный и необременительный характер. Оптимальный комплекс упражнений помогает сформировать специализированное спортивное оборудование. Например, беговая дорожка clear fit с функцией программирования скорости движения и срока проведения тренировки. Занятия на беговой дорожке могут проводиться в кардиологическом центре, в кабинете здоровья районной поликлиники, в домашних условиях. Вне зависимости от места проведения тренировок, степень нагрузки определяет лечащий врач.

Постепенно длительность и интенсивность занятий увеличивается. Проведение тренировок теми, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, способствует улучшению самочувствия. Занятия спортом нормализуют кровоток, обеспечивая естественный массаж сердечной мышцы. Они способствуют восстановлению физической активности, помогают естественному рассасыванию атеросклеротических бляшек. Физическая активность полезна каждому человеку и многие болезни, в том числе сердечно-сосудистые заболевания, являются настоящим показанием к началу ведения здорового образа жизни.

Показания к применению аромотерапии.

Эфирные масла, которые нам дарят многие растения, самой природой созданы для того, чтобы дарить здоровье и хорошее самочувствие. Ароматических масел, применяемых в медицине, невероятное количество. Все они способны нормализовывать самочувствие. Воздействие любых эфирных масел действенно при нормализации функционирования нервной системы и органов дыхания. Противопоказанием применения может становиться только индивидуальная непереносимость того или иного вида эфирного масла.

При этом, выбирая эфирное масло в качестве метода лечения, в любом случае желательно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Не имея особенных показаний, разные виды эфирных масел показывают разную действенность при использовании в лечении разнообразных заболеваний. Так эфирные масла мяты, герани, пихты применимы при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Выбирая в качестве лекарственного средства мяту, герань, розу или лаванду, можно способствовать нормализации неврологических процессов. Масла лаванды и лавра способны улучшить самочувствие при атеросклерозе. Эфирное масло базилика, полыни лимонной или лаванды является прекрасным иммуномодулятором. Свойства эфирных масел и направления их применения практически неограниченны.

Одновременно стоит помнить, что в очень многих случаях эфирные масла могут играть лишь роль дополнительного лекарственного средства и препарата вспомогательной терапии. Использование только эфирных масел не способно стать основой полноценного комплекса лечения. Полноценное лечение в обязательном порядке требует наблюдения врача, являющегося специалистом в данном заболевании и подбирающего медикаментозный вариант лечения.

Никотинозависимость — решение проблемы.

Избавиться от никотинозависимости достаточно сложно – некоторым людям не удается этого сделать на протяжении всей жизни. А значит, столкнувшись с подобной проблемой, вы не должны пытаться бороться с ней в одиночку, не имея при этом абсолютно никакого «оружия» — благо, современная наука шагнула достаточно далеко, и дарит курильщикам реальные возможности для избавления от их губительного пристрастия.

Курение приносит человеческому организму непоправимый вред – тяжело найти среди наших соотечественников человека, которому не было бы известно об этом. Однако почему-то, даже зная об опасности курения, эти люди все равно продолжают «баловать» себя сигаретами. Причина вполне очевидна – далеко не каждому из нас по силам кардинально изменить свою жизнь и сказать «нет» губительному пристрастию. Но это же вовсе не означает, что вы можете опустить руки! Ведь всегда можно обратиться к помощи квалифицированных специалистов, которые помогут бросить курить легко, — их услуги доступны сегодня каждому потребителю.

Компетентные врачи-наркологи в наше время владеют множеством эффективных средств и методик, способных вылечить человека от никотиновой зависимости. И всем известные электронные сигареты и антиникотиновые пластыри – это только вершина айсберга! Сделайте же первый шаг к здоровому и счастливому будущему прямо сейчас, отказавшись от привычки, которая все равно не принесет вам ничего, кроме вреда.

Как же бросить курить и при этом не испытывать никакого дискомфорта? Прежде всего, вы должны признать, что проблема действительно существует. Не нужно отмахиваться от очевидного и напоминать всем, что некоторые люди курят до глубокой старости. Просто честно скажите себе, что доставляет вам беспокойство и чего вы хотите, поверьте в собственные силы и позвольте квалифицированным профессионалам немного вам помочь. В таком случае положительный результат гарантирован!