Основные правила здорового сна

Наукой уже давно было доказано, что хороший сон является залогом прекрасного здоровья, красоты и долголетия. Полезный и качественный сон — это настоящий эликсир долголетия, за счет своего положительного влияния на иммунитет. Избыток или нехватка сна могут иметь серьезные последствия, которые проявляются в виде различных заболеваний — гипертония, диабет, рак, излишний вес, сердечно-сосудистые и так далее. У регулярно не высыпающегося человека наблюдается повышенная раздражительность, появляются под глазами темные круги, понижается работоспособность и внимание, возникает плохое настроение и желание спать в дневное время.

 

Крепкий и здоровый сон наделяет жизненной энергией, сохраняет красоту и здоровье, позволяет чувствовать себя энергичным и бодрым человеком на протяжении всего рабочего дня. Все должны получать полноценный сон, на которые влияет даже правильное питание. Здоровый сон может зависеть от различных условий. И чтобы чувствовать себя максимально комфортно — обязательно следует соблюдать основные правила здорового сна:

 

1. Для сна использовать удобную кровать с ортопедическим матрасом, способного повторить форму тела. А чтобы матрас оставался как новый длительное время — рекомендуем сразу приобрести к нему наматрасники на Matraslandia.ru.

 

2. Правильно подбирайте натуральное постельное белье, а также удобную и просторную пижаму. Не забывайте укрываться теплым одеялом.

 

3. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. У «сов» и «жаворонков» комфортное время для сна может кардинально отличаться. Специалисты рекомендуют ложиться спать до полуночи.

 

4. Не забывайте проветрить комнату перед сном, чтобы создать комфортную температуру в спальне.

 

5. Не стоит смотреть перед сном телевизор, слушать «тяжелую» музыку и сидеть за компьютером.

 

6. На ночь выключить любой свет, использовать плотные шторы и защитить себя не только от света, но и от лишнего шума.

 

7. Не ешьте перед сном хотя бы 3 часа, не пейте крепкое кофе и чай, а также старайтесь не употреблять алкоголь.

 

8. Не делайте физических нагрузок, а лучше прогуляйтесь пол часа перед сном.

 

9. Можно принять теплый душ или понежиться в ванне с морской солью, травами и маслами.

 

10. Засыпайте в прекрасном настроении и забудьте о существовании всех проблем.

 

11. Утром вставайте с кровати быстро и не забывайте заниматься гимнастикой и принимать теплый душ.

 

Правила здорового сна являются довольно простыми. Самое главное — стараться их придерживаться. И тогда Вы будете чувствовать себя замечательно. Спите ночью спокойно и крепко на удобном ортопедическом матрасе!

Каких врачей можно вызвать на дом в Санкт-Петербурге?

Люди болеют вне зависимости от обстоятельств. Возраст, пол, время…болезнь не выбирает. Очень часто возникает необходимость срочно и оперативно проконсультироваться с врачом, получить его квалифицированную помощь, и иногда это необходимо сделать в домашних условиях, поскольку возможности посетить государственную больницу нет, а скорая помощь не всегда может отреагировать на ваши потребности.

Так каких врачей можно вызвать на дом и в каких специалистах чаще всего нуждаются жители Питера?

Одним из самых востребованных медицинских специалистов является педиатр, который поможет ребенку при различных недомоганиях и болезнях оказать первую помощь и дать рекомендации по дальнейшему лечению. Это очень актуально, когда ребенок простыл, у него температура, насморк, общая слабость и недомогание, когда ребенка не желательно везти дополнительно к педиатру в государственное учреждение, выстаивать очередь и дополнительно «травмировать» его организм. Педиатр на дом осмотрит вашего ребенка, измеряет температуру и даст грамотные компетентные назначения, которые помогут избежать нежелательных последствий заболевания.

С такой же целью на дом можно вызвать и терапевта, который при любых недомоганиях поможет определиться с характером заболевания и даст или назначения, или посоветуют к какому специалисту обратиться по данному вопросу. Это очень удобно, особенно в случаях наличия в доме людей пожилого возраста, лежачих больных, которых необходимо прослушать, измерять давление, осмотреть и т.д. Вызов врача на дом – это незаменимая процедура в данном случае.

Помимо этого, в Санкт-Петербурге есть такая услуга как Вызов хирурга на дом, обеспечивающая разноплановую помощь для любы больных. Можно не ехать в больницу для перевязки, снятия швов, обработки пролежней, снятия различных шин, повязок и т.д. Также хирург может осмотреть полученную травму, поставить диагноз, оказать помощь, в том числе и по наложению гипса или шины.

Также среди врачей, которых можно вызвать на дом ,фигурируют такие специалисты как психотерапевт или психиатр. Это очень удобная и остро необходимая процедура, помогающая экстренно оказать психологическую поддержку и помощь в нужный момент. Иногда люди, которые нуждаются в такой помощи, отказываются самостоятельно посещать таких врачей в каких-либо учреждениях. А вот такая помощь на дому будет вполне актуальной.

Лечение наркотической зависимости: психологический аспект

Зависимость от наркотических средств вызывает ужас у многих людей. И он имеет под собой реальные основания. Патологическая тяга к наркотикам считается одним из самых опасных и трудноизлечимых заболеваний. Непреодолимое влечение к опиатам, героину, экстази, амфитаминам и другим средствам, позволяющим добиться эффекта эйфории, с течением времени вызывает необратимые нарушения в центральной нервной системе и гибели человека.

Почему люди принимают наркотики?

Биологи, медики и специалисты в области психиатрии выделяют две основные причины заболевания:

Грамотно устанавливаем родство

Нередко в современной жизни возникают такие ситуации, когда возникает реальная необходимость узнать реальное родство между теми или другими людьми. К примеру, родственники хотят воссоединиться после долгой разлуки или есть подозрение в супружеской измене. Причины подобных ситуаций могут быть самыми разнообразными, и основным приоритетом обычно является максимальная точность, достоверность, получаемого результата. Комплексный анализ днк дает реальную возможность узнать реальное положение дел, именно поэтому многие предпочитают делать именно его.

Благодаря развитию продвинутых специализированных медицинских технологий теперь появилась отличная возможность достаточно быстро узнать родство между людьми. Для этого нужно будет провести специальное медицинское исследование, которое покажет реальную степень родства и позволит получить полную уверенность в тех или иных ситуациях, когда есть необходимость принять, то или иное требуемое решение. Именно поэтому совсем не стоит излишне экономить на специальных анализах, от которых, по сути, зависит точность получаемых результатов.

В ситуации, если нужно произвести анализы установление родства в Пушкино и иных подобных местах, тогда лучше и разумней всего будет обратиться к клинику Энерго где работают опытные высококвалифицированные специалисты и есть все необходимое специальное оборудование для этого. Действительно специализированное медицинское исследование в Санкт-Петербурге на установление степени реального родства есть отличная возможно в специализированной клинике "Энерго", в которой данная процедура не занимает много времени и стоит относительно недорого, в чем можно быстро убедиться, если обратиться в нее.

Специалисты этой известной многим медицинской клиники, которая отлично себя ранее зарекомендовала, отлично знают свою работу и сделают все необходимые процедуры быстро, очень качественно. Полученные результаты на установление отцовства, материнства или иной подобной степени родства можно будет получить в этой клинике в достаточно быстрые сроки. Судя по очень многим хорошим, позитивным откликам, данная специальная медицинская клиника – это оптимальное место, где можно будет довольно быстро и недорого узнать степень родства и если есть необходимость, то и многие другие анализы.

Как проводится реабилитация алкоголиков?

Как проводится реабилитация алкоголиков?

В борьбе с алкоголизмом важно не только осознание проблемы зависимым, готовность членов его семьи прийти на помощь, но и реабилитация после пройденного лечения. От этого этапа, по большому счету, зависит весь процесс реабилитации, то есть то, вернется ли человек к своей пагубной привычке или будет продолжать свой путь как член общества, живущий полноценной жизнью.

Реабилитация алкоголиков делится на добровольную и принудительную. Добровольная — это желание самого зависимого расстаться с алкоголем добровольно, найти в себе силы вернуться к обычному образу жизни.

Принудительная реабилитация в чистом виде не практикуется, то есть лечение и реабилитация проводятся только с согласия больного. Однако видом принудительной реабилитации можно назвать метод интервенции, состоящий в активном мотивировании на лечение.

Что включает в себя реабилитация?

Она делится на два вида:

• психологическая;
• социальная.

Первый вид помогает создать благоприятные психологические условия, помогающие преодолеть тягу к спиртному. Достигается этого за счет обучения больного приемам, позволяющим преодолеть возникшую тягу к спиртному, переключиться на новые приоритеты, научиться решать проблемы без алкоголя.

Социальная адаптация крайне необходима человеку, отказавшемуся от спиртного. Если он будет постоянно занят каким-либо делом, ему просто некогда будет задумываться об алкоголе. Спорт, творчество, какое-нибудь увлечение помогают обрести новые знакомства, отвлечься от мыслей о жизни, мире, влечении к алкоголю.

Социальная реабилитация алкоголиков позволяет решить целый круг задач, таких как:

• Научить человека воспринимать свой опыт с алкозависимостью, как часть жизненного опыта, не заостряя на нем внимание и не сокрушаясь о том, что его пришлось пережить.
• Дать зависимому ощущение покоя, гармонии с собой.
• Преодолеть страх перед будущим.
• Избавиться от страха быть осужденным обществом, упрекаемым.
• Научиться справляться со своими переживаниями и эмоциями.
• Ощутить ответственность за близких, их поддержку.

Помочь бывшему алкозависимому снова войти в общество очень важно. От того, каким будет это «вхождение» зависит то, сможет ли он до конца жизни воздержаться от возврата к пагубному пристрастию, обрести простые жизненные радости без дополнительного «допинга».

Очень важна в этом периоде поддержка близких, которые должны стараться:

• не контролировать человека, переживающего адаптационный период, вызывая в нем чувство, что ему не доверяют;
• не вспоминать о бывшей зависимости одного из членов семьи;
• давать понять нужность и важность своего близкого человека;
• привлекать бывшего алкозависимого к решению всех семейных вопросов, советоваться с ним, давая понять его важность и значимость для семьи.

Виды рентген-исследований

Для обнаружения заболеваний различных органов и систем современными медиками широко используются рентген-исследования. Эти методики отличаются высокой результативностью, информативностью и помогают без труда выявлять патологии, присутствующие в организме человека. При этом негативное воздействие на ткани и органы является минимальным – особенно, при условии использования нового безопасного оборудования.

Существует несколько эффективных методик, которые могут применяться для диагностики пациентов. Поэтому если вам предстоит сделать, например, рентген лучезапястного сустава, заранее уточните, какое оборудование будет использоваться, и какой технике отдадут предпочтение специалисты. И помните, что вид исследования, как правило, выбирается врачом, в зависимости от состояния пациента и информации, которую необходимо получить специалисту.

Виды рентген-исследований отличаются друг от друга, прежде всего, по специфике фиксирования полученных изображений. Наиболее распространенным из них является рентгенография – метод, в соответствии с которым изображение фиксируется на пленке при непосредственном воздействии рентгеновских лучей. Кроме того, получила широкое распространение электрорентгенография, которая предусматривает нанесение изображений на пластины с последующим перенесением на бумагу. А если необходимо получить изображение на флюоресцентном экране, для решения этой задачи будет использоваться рентгеноскопия.

В современной медицине находит применение рентгенотелевизионное исследование – методика, позволяющая выводить результаты обследования пациента на экран телевизора. Также распространена цифровая рентгенография, которая позволяет передавать графические изображения на цифровые носители. А кроме того, не теряет актуальности такая традиционная методика, как флюорография, которая подразумевает фотографирование отдельного элемента выведенной на экран картинки для получения изображения.

Отдельно нужно упомянуть и о такой технике, как искусственное контрастирование. Она предполагает, что исследуемый орган пациента должен получить определенную дозу вещества, способного поглощать рентгеновские лучи. Это необходимо для повышения информативности результатов. Причем решение о целесообразности применения рассматриваемой или любой другой методики должен принимать специалист. Только в таком случае можно говорить о пользе процедуры для пациента.

Грамотно одеваемся на погоду – бережем свое здоровье

Сейчас многие современные люди особенное внимание уделяют своему личному внешнему виду, и это понятно, ведь достаточно часто по одежде встречают и оценивают человека. Разумеется, одежда должна быть не только удобной, красивой и стильной, а и еще грамотно подобрана под конкретный сезон. Только в таком случае можно будет четко рассчитывать на то, что проблем со здоровьем по этому поводу не возникнет. Никто не хочет получить насморк, воспаление легких и иные подобные заболевания, которые можно легко «подхватить» в ненастную погоду, если не правильно одеваться.

В случае если потребовалась качественная и красивая современная одежда от известных производителей, то лучше всего будет посетить сайт, где есть обширный выбор всевозможных блузок, костюмов, колготок, плащей, шуб, шортов и много другого. Тут практически каждый может подобрать для себя достойную и стильную одежду, как для обычного ежедневного ношения, так и для особенных случаев. Широкий выбор различных моделей одежды и аксессуаров от разных известных производителей дает отличную возможность подобрать оптимальный вариант, учтя все свои нужды и пожелания.

В представленном онлайн магазине можно при необходимости приобрести женские туники, кофты и многое другое, чтобы себя чувствовать максимально комфортно и уютно в любой обстановке. При необходимости всегда есть превосходная возможность получить рекомендации от специалистов этого онлайн бутика, чтобы подобрать самый оптимальный вариант по качеству, стоимости и учтя все свои личные пожелания. Следует сказать, что общий ассортимент подобной продукции в этом онлайн бутике одежды постоянно расширяется и пополняется новыми интересными новинками, которые многих не оставит равнодушными.

Важно понимать, что перед приобретением той или другой современной одежды важно правильно и грамотно расставить свои основные приоритеты. Обычно основными приоритетами и аспектами при выборе той или другой современной одежды являются – внешний вид, размер, расцветка, материал, стоимость, качество, и конечно же долговечность. В ряде ситуаций, не лишним будет предварительно познакомиться с отзывами и комментариями о конкретных моделях одежды, чтобы сделать наиболее рациональный, разумный выбор и не наделать досадных ошибок, промахов.

Скрытые опасности алкоголизма через призму общества

В скверах, площадях, на улицах часто можно увидеть картину — родители гуляют с маленькими детьми. Пока детишки резвятся, бегая друг за другом, мамы и папы вытаскивают из пакетов бутылочку и бутерброды, и давай обедать: сначала тихо, а потом уже перекрикивая даже своих шумных детей. И все это действо происходит в разгар рабочего дня.

Любой праздник у нас не праздник, если он без спиртного. Поэтому и не удивительно, что количество больных алкоголизмом только растет. В нашем обществе едва ли не девяносто процентов граждан познает вкус спиртного еще в подростковом возрасте, нередко в присутствии взрослых, поэтому алкоголизм является серьезной проблемой. К сожалению, за последние годы ситуация с заболеваемостью на психические расстройства и расстройства поведения вследствие употребления алкоголизма ухудшилась.

Всемирная организация здравоохранения признает наличие алкоголизма, когда прием алкоголя отрицательно влияет на семейную жизнь, здоровье или работу. В западном обществе человек, нарушив общественный порядок в состоянии опьянения, обязан обратиться к специалисту и пройти лечение алкогольной зависимости или определенный профилактический курс.

В нашей стране также существовали ЛТП. Доказано, что такие ЛТП и лечения не были эффективными. Сегодня же никто не заставляет лечиться, человек сам должен осознать вред своей зависимости и для себя, и для родных.

Насколько быстро и почему возникает алкогольная зависимость?

На первом месте — физиологические особенности человека и много других факторов: частота употребления алкоголя, количество выпитого, его концентрация, качество пищи, состояние здоровья. Одно из самых вредных последствий употребления алкоголя — это возникновение зависимости, которое обусловливается наследственностью, особенностями организма, перенесенными болезнями.

У мужчин при постоянном употреблении болезнь формируется в течение полутора-двух лет (обычно до тридцати лет), женщинам достаточно полгода-год активного употребления — чаще всего в возрасте после сорока. У женщин появляются осложнения, которые хуже поддаются лечению. В более почтенном возрасте зависимость возникает еще быстрее. Вместе с тем алкоголизм в последнее время значительно помолодел.

Стоит осознать простую вещь — как нельзя быть немножко беременной, так же нельзя быть немножко зависимым. Немножко алкоголиком…