Medica mente, non medicamentis.

Адрес:

Санкт-Петербург, 5-ая Советская ул., д. 11

Чем полезен массаж шейно-воротниковой зоны

Люди многих профессий проводят много времени в сидячем положении. Это различные офисные работники, водители, кассиры и так далее. При этом на шейный отдел позвоночника оказывается большая нагрузка. Именно эта нагрузка является причиной частых головных болей, а также возникновения остеохондроза. Массажи воротниковой зоны и спины – хороший способ решить проблему и победить боли. Кроме того, массаж – отличное профилактическое средство, которое периодически необходимо делать людям, проводящим много времени за столом и компьютером. Массажи рекомендуются не только взрослым, но и детям. Ведь они проводят много времени за партой в школе.

Стоит помнить, что неправильный массаж может навредить организму. В некоторых случаях он вовсе запрещен. Это такие случаи как:

— тромбоз;

— хронический дерматоз;

— высокое артериальное давление;

— заболевания сердца, печени, почек;

— острые инфекционные заболевания;

— заболевания кожи;

— онкологические проблемы;

— болезни, связанные с проблемами крови.

Многие spa салоны Санкт-Петербурга предлагают профессиональный массаж, который поможет расслабиться, поднять тонус и предотвратить развитие различных заболеваний. Но можно делать его и в домашних условиях. Несколько принципов массажа:

1. Поглаживания. С них начинают делать массаж. Аккуратные движения от шеи к области лопаток помогут подготовить кожу к дальнейшим действиям.

2. Растирание. Делают его сверху вниз при помощи ладоней, фаланг пальцев, а также кулаков. Это поможет прогреть кожу и верхние слои мышц.

3. Разминание мышц в области шеи. Это поможет улучшить приток крови к мозгу.

4. Для повышения тонуса и снятия напряжения можно проработать постукивания подушечками пальцев.

5. Давление. Ладони рук спускаются от шеи к лопаткам и поднимаются обратно к плечам. Это действие еще называют выжиманием.

6. Скольжения ладоней по коже завершают процедуру.

Массаж обычно длится около получаса, для детей – вдвое меньше. Делается он в положении сидя, при котором человек полностью опускает голову и руки на стол. Или же в положении лежа для лучшего расслабления тела. Обычно проводится три курса по 10-15 процедур для правильного эффекта.

К слову, ошибочно полагать, что в spa салоны ходят в основном только женщины и массаж нужен только им. Подарочные сертификаты для мужчин на спа услуги – отличный подарок, который можно приобрести почти в любом салоне.