Как правильно питаться при физических нагрузках.

Всем известно, что физические нагрузки важны для здоровья, однако далеко не все задумываются о значении правильного питания при этих нагрузках. Для успешного сжигания жиров, набора мышечной массы, регулировки метаболизма, необходимо следить, что именно употреблять в пищу до и после тренировки. Ежедневно в рацион человек должно входить сбалансированное количество углеводов, протеинов, липидов, воды, минеральных веществ и витаминов. Для эффективных спортивных занятий важен такой фактор, как активность синтеза белков в работающих мышцах, а это требует полноценного белкового питания. К сожалению, наша повседневная привычная еда не обеспечивает поступление в организм всех необходимых веществ в нужных количествах и соотношениях. Поэтому огромное значение при физических нагрузках имеет специальное спортивное питание, которое снабжает организм спортсмена всем необходимым. Для разных целей, которых Вы хотите достичь, существуют разные виды спортивного питания: протеины, креатин, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели, специальные витамины, а так же другие добавки. Их Вы можете приобрести, обратившись в любой специализированный магазин спортивного питания. Особым вниманием среди спортсменов пользуются гейнеры – концентраты с высоким содержанием протеинов и углеводов, имеющие высокий анаболический эффект. Популярностью пользуется гейнер serious mass ,отзывы о котором весьма позитивны. Однако помните, что использовать спортивное питание нужно правильно и сбалансировано, в противном случае Вы рискуете навредить своему здоровью.