Нокаут вредным привычкам. Веди здоровую и красивую жизнь!

Существует хорошая традиция — в начале нового года давать себе обещание изменить что-то в жизни к лучшему. Почему бы не попробовать сейчас расстаться с тем, что мешает нам вести правильный и красивый образ жизни?

Вредных привычек существует немало. Курение, любовь к спиртному, переедание, неумеренное потребление сладостей… Перечислять можно долго. Возникают подобные пагубные пристрастия, по мнению психологов, исключительно из-за неблагополучия в жизни человека. Проще говоря, мы «заедаем», «закуриваем» и «запиваем» свои стрессы, обиды и несчастья. Постепенно формируется психологическая зависимость от сигареты или алкоголя, которая со временем может превратиться в физическую.

Чем они опасны?

Для того чтобы отказаться от вредной привычки, нужно осознать, какими неприятностями она чревата. Когда человек понимает, что поступает неправильно, и хочет изменить свою жизнь, первый шаг на пути к избавлению от вредной привычки сделан. Однако многие не торопятся двигаться дальше. В этом случае стоит вспомнить об опасных последствиях нехорошей зависимости.

Курение: никотин, смола и другие вещества табачного дыма приносят очень много вреда. Они ослабляют иммунитет верхних дыхательных путей, открывая дорогу вирусам и бактериям — курильщики болеют гораздо чаще и дольше. В дыму сигарет много канцерогенов — веществ, способных вызвать раковое перерождение клеток. Курение старит, плохо влияет на кожу: она становится сухой, морщинистой, приобретает сероватый оттенок.

С алкоголем сложнее. Существует мнение, что небольшие количества спиртного полезны для организма. Например, бокал хорошего сухого красного вина или 30 граммов спирта препятствуют появлению холестериновых бляшек в сосудах. Это мнение не дилетантов, а специалистов. Другое дело, что некоторые из нас не могут остановиться. Если алкоголь употреблять регулярно и в больших количествах, к тому же пренебрегая его качеством, последствия могут быть самыми плачевными. Кроме психики алкоголь влияет на внутренние органы. Давно известно, что спиртное — враг печени. При регулярных алкогольных «ударах» этот орган изменяется, постепенно развивается цирроз. Очень чувствительно к действию алкоголя сердце. Могут появляться аритмии, опасные для жизни. У любителей пива сердце часто сильно увеличивается в размерах, так что ему становится трудно перекачивать кровь. Возникают гормональные нарушения — например, снижается потенция и т.п.

Привычка объедаться ведет к нарушению работы пищеварительной системы и ожирению. Лишний вес как снежный ком тянет за собой массу проблем со здоровьем: повышенное кровяное давление и риск инсульта; нарушение жирового обмена, атеросклероз и инфаркт; сахарный диабет со всеми его тяжелыми осложнениями; нарушение работы сердца и легких, остановка дыхания во сне. Пристрастие к сладкому добавляет проблем с зубами и кожей.