Медицинское чтиво > Октябрь 2013 > Сон и здоровье

Сон и здоровье

Учеными доказано, что сон помогает справиться с различными заболеваниями. Хотя народная мудрость целительные свойства сна подметила очень давно.
Испокон веков, красавицы, желающие сохранить свою молодость и красоту, старались проводить в кровати не менее 10 часов. Раненым воинам лекари предписывали спать не менее полусуток.

Во сне отдыхает не только тело, но и мозг человека. Недавно проведенные учеными Великобритании исследования показывают, что решение поставленной проблемы быстрее находилось именно теми испытуемыми, которые провели ночь спокойно. Кровати DreamLine - это спокойный, здоровый сон и для мужчин. Ночь без сна существенно снижает активность сперматозоидов, что может привести к бесплодию. А ведь молодые люди так любят коротать ночные часы в ночных клубах и перед монитором компьютера...

Но что делать тем, кто хочет, но не может уснуть? Просто соблюдать несколько рекомендаций. Старайтесь лечь в кровать до полуночи. Даже если вы «сова», постарайтесь себя к этому приучить. Для этого старайтесь постепенно, примерно на полчаса, сокращать время ночного бодрствования. А время утреннего подъема делайте с каждым днем все более ранним. Для полноценного отдыха организму нужно не менее восьми часов. Немаловажно и место ночного отдыха. Кровати Perrino, удобные ортопедические матрасы, подушки, постельное белье - телу должно быть удобно, а материал белья не должен раздражать кожу. Поэтому выбирайте только натуральные волокна - лен, хлопок, шелк.

Подушку тоже нужно тщательно выбрать. Далеко не всем подходят перьевые и пуховые изделия. Гораздо разумнее остановиться на ортопедической форме или подушках, наполненных натуральными наполнителями. Они не только удобны, но и обладают лечебными свойствами. В последнее время модно покупать подушки, наполненные водорослями, лекарственными травами, гречневой шелухой. Во время сна ваше тело должно расслабляется и для правильного его положения важен матрас. Perrino матрасы имеют ортопедические свойства и абсолютно безвредные для здоровья наполнители. Позвоночник на них будет находиться в правильном, с точки зрения медицины, положении.

Не забывайте проветривать помещение пред сном, даже в мороз. Прекрасно помогает уснуть теплая вечерняя ванна. Добавьте в воду ароматические масла или лекарственный успокаивающий настой и отправляйтесь в объятья к Морфею. Хорошо помогут уснуть и вечерние прогулки. Не пейте на ночь кофе и старайтесь не переедать. И помните, только спокойно проведенная ночь – залог здоровья и прекрасного самочувствия .
Опубликовано: 26.07.2017 10:23:14 | комментариев: 0