В здоровом теле — здоровый дух.

Всем известная поговорка: «в здоровом теле – здоровый дух» в наше время стала особенно актуальной. Находясь в ускоренном ритме жизни, в погоне за карьерой, выполнением поставленных планов, люди забывают о самом дорогом – здоровье. Загрязнённая атмосфера, огромные психологические нагрузки и постоянные стрессовые ситуации с каждым годом усугубляют физическое состояние человека, особенно слабого пола, так как женщины более эмоциональны и восприимчивы к внешним факторам.

Для поддержания здорового образа жизни, достаточно следовать нескольким, хорошо известным правилам. Не употреблять алкоголь, не курить и заниматься одним из видов спорта: бег, плаванье или фитнес.

Фитнес включает в себя упражнения под активную музыку, действия которых направлены на разогрев, укрепление мышц. Занятия фитнесом способствуют улучшению общего состояния организма, стабилизируют работу сердечно-сосудистой системы, повышают эластичность мышц, возвращают здоровый вид и бодрость, благоприятно воздействуют на общий эмоциональный фон. С помощью регулярных занятий можно избавиться от целлюлита и лишнего веса. Занятия фитнесом прекрасно справляются с накопившимися за целый день стрессом и усталостью. Помогают чувствовать себя в спортивной форме. Фитнес подходит для женщин и мужчин.