Вся польза гречки на вашем столе

Гречка по праву считается царицей круп. В ней содержится большое количество полезных микроэлементов, таких как йод, фосфор, кальций, железо, медь, цинк, магний и пр., а также витамины группы B и Р. Помимо этого, гречка чрезвычайно богата клетчаткой и фолиевой кислотой, которая имеет отличительную способность укреплять кровеносные сосуды, а также нормализировать деятельность сердца. Хотим также заметить, что гречка является менее калорийной, нежели рис, поэтому можете спокойно употреблять ее, не опасаясь насчет стройности фигуры.

Особенность гречневой диеты заключается в том, что эта крупа должна стать основным составным вашего рациона. Помимо нее, позволяется употреблять молоко, овощи, фрукты и фреши. Итак, давайте посмотрим, что можно приготовить из гречки.

Завтрак должен быть легким, но в то же время питательным. Мы рекомендуем приготовить гречку с молоком. Это блюдо зарядит вас энергией на всю первую половину дня и снабдит организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Помимо своей неопровержимой полезности, это блюдо является также очень вкусным.

На обед попробуйте приготовить гречку с луком, чесноком и овощами или гречневые котлеты. Котлетки из гречневой крупы получаются очень вкусными, если их приправить укропом и мелко нарезанным корнем петрушки. Такие котлеты можно обжарить в оливковом масле, приготовить на пару или же запекти в духовке.

На ужин идеально подойдет гречневая запеканка. Чтобы масса не получилась сухой, приправьте ее сладким перцем и баклажанами. Овощи необходимо нарезать небольшими кусочками или тоненькими ломтиками. Они придадут блюду необыкновенный вкус и умопомрачительный аромат. А чтобы придать такой запеканке особую изюминку, попробуйте смешать гречневую массу с натертой морковью. Вот увидите, насколько гречка может быть вкусной и оригинальной, когда ее приправлять разнообразными овощами и корнеплодами.

Чтобы помочь организму быстрей избавиться от лишних килограммов, советуем сделать липосакцию, которая подарит вам красивые формы в кратчайшие сроки. Липосакция является одной из самых востребованных операций на нынешнем рынке косметологических услуг, к которой постоянно прибегают голливудские звезды кино и эстрады, чтобы всегда выглядеть красиво. Воспользуясь методом мировых звезд, вы гарантируете себе отличную фигуру и превосходное настроение.

ЛУчше всего делают липосакцию в клинике www.beautydoctor.ru