Как избавиться от жира на животе?
Кто из нас не хотел избавиться от такого надоедливого жира на животе, причём совершенно неважно девушка Вы или парень. Трудно не согласиться с тем, что живот, имеющий обвисшие бока, смотрится, мягко говоря, не привлекательно. Вот почему многие хотят раз и навсегда забыть о жировых складках на животе. Но всё-таки как убрать жир с живота? Вот собственно об этом и пойдёт речь дальше.
Как часто мы слышим о том, что для того, чтобы сделать свой живот плоским и красивым необходимо бегать и выполнять упражнения, развивающие брюшной пресс. Но далеко не всегда эти физические упражнения могут помочь нам в нашей проблеме. Почему? Да потому что, например, во время пробежки вы будете получать общую мышечную нагрузку, при которой жир сжигается с тех мест, где его содержание минимально (ноги, руки и т. д.), а вот с живота он как раз и не будет «спешить» исчезать. Упражнения для развития мышц брюшного пресса также не всегда дают ожидаемый результат. В основном это происходит по вине самого человека, который начинал качать свой пресс и спустя несколько дней, ну максимум несколько недель, бросал это занятие. А ведь для того чтобы иметь сексуальный живот, необходимо регулярно выполнять эти упражнения на протяжении многих месяцев.
Поэтому для того чтобы избавиться от лишнего жира на животе мы воспользуемся самым проверенным средством, то бишь диетой. Но нам не нужна диета, во время которой вы один день практически голодаете, а уже на следующий съедаете в два раза больше прежнего. Нам необходимо постоянно придерживаться диеты и для этого не стоит полностью избегать жирных и сладких продуктов. Достаточно просто сократить количество самой вредной пищи. Не будет лишним сказать, во время жарки продуктов старайтесь как можно меньше использовать растительного масла, потому как кипящее масло содержит в себе уйму вредных веществ. Желательно поменьше употреблять жареной пищи, лучше всего заменить её на такие продукты для похудения, как овощи и фрукты.
Не лишним будет полностью отказаться от пива, поскольку этот продукт увеличивает аппетит, а значит, чем больше мы выпиваем этого хмельного напитка, тем больше нам хочется есть. Также пиво богато веществами, которые способствуют ухудшению гормонального фона. Особенно это должно волновать мужчин, потому как при употреблении пива у них образуются женские гормоны, что ведёт к тому, что жировые запасы начинают откладываться как у женщин, то есть на груди, животе и бёдрах.
Хорошо бы ещё и отказаться от приёма пищи после восьми часов вечера, а лучше после семи. Во время сна пища гораздо медленнее движется по кишечнику, поэтому на всасывание различных веществ в организм уходит на порядок больше времени. Поэтому когда вы, плотно покушав, ложитесь спать, вы запасаетесь всё новыми жировыми отложениями, особенно это сказывается на проблемных местах в районе живота. Помня об этом, постарайтесь не наедаться перед отходом ко сну.