Влияние погоды на наше здоровье.

Зачастую человек может довольно чутко реагировать на перемену погодных условий, при которых, как правило, происходит изменение атмосферного давления. При этом он может испытывать сонливость, вялость, снижается работоспособность, могут возникнуть головные боли, головокружение, обостряются хронические заболевания.

Зависимость нашего здоровья от погоды называется метеопатией. Обычно критические периоды возникают осенью и весной.

Метеопатия характеризуется следующими признаками. Люди, имеющие сниженный иммунитет, чаще заболевают простудными заболеваниями; у хронических больных обостряются заболевания, увеличивается число инфарктов, инсультов, приступов стенокардии. У больных, страдающих гипертонией, возникают боли в области сердца, тошнота, повышается давление, может возникнуть гипертонический криз. Больные, имеющие бронхолегочные заболевания, страдают кашлем, одышкой, может даже появиться синюшность кожи.

Можно ли ослабить влияние погоды на состояние здоровья? Можно и нужно при помощи профилактики. Если Вы услышали информацию от метеостанции о резком изменении погоды, то в эти дни не следует переутомляться, побольше отдыхать; спать не менее 7-8 часов, а для устранения бессонницы использовать доступные и эффективные способы (только не снотворные препараты); чаще проветривать комнату и не меньше часа в день гулять. Рекомендуется ежедневный приём контрастного душа.

Важно значение в такие периоды (особенно весной) имеет рацион питания. Полезно употребление витаминов, проращенных зерен, овощей, ягод, фруктов. А также биологически активных добавок, содержащих янтарную кислоту, натуральных витаминов и микроэлементов.

При постоянном выполнении этих малозатратных и очень полезных рекомендаций, каждая погода будет благодать.