Как важен здоровый сон.

Человеческий организм устроен таким образом, что свою потраченную энергию он восстанавливает при помощи еды и сна. Если в еде у каждого свои привычки и пристрастия, то о сне можно сказать следующее: он необходим всем в равном количестве. Главное, чтобы сон был здоровым и спокойным. Для этого необходимо принимать определённые меры.

Многие люди даже после сна чувствуют себя разбитыми и подавленными. В этом случае стоит задуматься над тем, что является причиной этому. Скорее всего, человек обнаружит, что условия его сна недостаточно хороши. Но какие же условия нужны для хорошего сна. Во-первых, это хорошо проветренное, тихое помещение с приемлемой температурой. Во-вторых, это удобная кровать, матрас и подушка. Если после сна болят мышцы, это значит, что пора сменить кровать или же приобрести специальный ортопедический матрас, который позволит телу принимать удобное положение во сне и будет поддерживать позвоночник.

Также немаловажна общая атмосфера помещения, где спит человек. Лучше всего купить спальню, которая будет нравится внешне, иметь приятный и спокойный оттенок. Желательно также, чтобы мебель была выполнена из натурального дерева. Если учитывать все эти рекомендации, то можно наконец забыть о бессоннице и плохом настроении по утрам.