Проблем с сердцем можно избежать

Дефицит свежего воздуха, недостаток витаминов, ограниченность движения — такой образ жизни ведут многие из нас. Сердечно-сосудистой системе все это не в плюс, поэтому если не хотите в будущем иметь кучу проблем с сердцем, позаботьтесь о нем уже сегодня.
Если у человека присутствует склонность к гипертонии, ему можно посоветовать ограничить количество выпиваемой жидкости (проверить давление, состояние сосудов можно в специальном медицинском учреждении, где есть соответствующее диагностическое оборудование, медицинские разделительные трансформаторы и т.п. – сделать это в домашних условиях невозможно). Проходите ежедневно пешком около 5 км, чтобы снять напряжение, которое также способствует повышению артериального давления. Раз в месяц сдавайте анализ на холестерин, чтобы вовремя обнаружить проблему.
Когда давление стабильно пониженное, сердцу приходится работать быстрее, чтобы перегонять большее количество крови. Еще один побочный эффект гипотонии – спазмирование сосудов. Обязательно занимайтесь физическими нагрузками трижды в неделю (они укрепляют сосуды), принимайте хвойные ванны, пейте по 25 капель настойки женьшеня или элеутерококка (после консультации с врачом). Не игнорируйте проблемы с сердцем – если бы люди уделяли должное внимание здоровью, многих инфарктов и инсультов могло бы вообще не быть (при появлении настораживающих признаков срочно обращайтесь за специализированной помощью — консоль реанимационная настенная и другое необходимое медоборудование есть только в соответствующих учреждениях). А избежать массы серьезных проблем – в ваших силах.
Вы в буквальном смысле этого слова живете в офисе? Обязательно введите себе в привычку выполнять нехитрую зарядку прямо на рабочем месте. Организм «сидячих» работников постоянно недополучает кислород — элемент, без которого все системы работают на износ. Каждый час выполняйте простую короткую зарядку, пейте ромашковые и мятные чаи для снятия напряжения, откажитесь от фаст-фуда, нормально спите (слишком короткий сон и постоянные бессонницы крайне негативным образом сказываются на здоровье человека). Компьютерный стабилизатор напряжения купить можно и новый, а вот сердце у вас одно, поэтому берегите его.
Здоровый сон, сбалансированное питание, минимум стрессов, нормальная двигательная активность – все эти условия способствуют здоровью сосудов и вашего сердца в целом.