Растительные масла в диетическом питании.

Многие из наших соотечественников абсолютно уверены, что похудеть, не истязая себя голодовками, невозможно. Однако это ошибочное и даже опасное мнение – ведь, отказываясь от еды, вы только гробите свое здоровье, нарушаете обмен веществ, заставляете организм испытывать стресс. Нужно просто научиться питаться правильно, включая в свой рацион те продукты, которые действительно полезны для организма – тогда вам не придется страдать от голода, но и проблема лишних килограммов будет решена.

Но известно ли вам что-нибудь о специфике правильного питания? Знаете ли вы, к примеру, как на человеческий организм влияют пищевые растительные масла? Практика показывает, что о пользе оливкового масла знают почти все – потребители, заботящиеся о своем здоровье, всегда приобретают extra virgin olive oil, чтобы использовать этот полезнейший продукт в процессе приготовления пищи. Однако вам следует знать, что оливковое масло – это не единственная разновидность растительных масел, которые необходимы для человеческого организма. Так, например, масло фундука обладает абсолютно всеми полезными свойствами данного вида орехов. И если вы введете его в небольшом количестве в свой рацион, то сможете ежедневно получать незаменимые витамины В и Е, полинасыщенные жирные кислоты, а также самые разнообразные минеральные вещества.

Масло грецкого ореха и кедровое масло – это прекрасный источник аминокислот, замедляющих процессы старения и помогающих избавиться от проблем с кожей. А льняное масло – идеальный продукт для всех, кто хочет эффективно сбросить вес, поскольку оно способно нормализовать жировой обмен в организме. В льняном масле содержатся кислоты Омега-3 и Омега-6, а также витамины А, E и F. Кунжутное масло – настоящее спасение для людей, страдающих ожирением, поскольку оно способно нормализовать кислотность крови. А высококачественное пальмовое масло может активизировать процессы производства организмом энергии.

Таким образом, зная о невероятных возможностях растительных масел в сфере поддержания здоровья человеческого организма и борьбы с лишним весом, можно добиться потрясающих результатов, практически не ограничивая себя в питании.